مشكلة النسيان أصبحت من المشاكل التى نعانى منها ، خصوصاً في الفترة الأخيرة فأصبحنا ننسى التواريخ والمعلومات التى نقرأها أو ندرسها وأحياناً ننسى أسماء اشخاص الذين نقابلهم ، مما يسبب لنا الحرج في كثير من المواقف .
لذلك سأدلك علي العديد من النصائح التى تساعدك علي تقوية ذاكرتك ، وإستخدامها بشكل غير محدود
أولاً | عليك التخلص من المشتات
وهي من أكبر المشكات التى تواجهنا في مشكلة الذاكرة هو أن نشتت أنفسنا ، فعندما تقرأ كتاب أو تستمع لموسيقى معينة او عند حضور محاضرة او كورس في نفس اللحظة تفكر في اشياء أخرى فإستيعابك للأشياء المحيطة يقل ، ويؤدي علي عدم التركيز ونتيجة المعلومات التى تحصل عليها تكن قليلة جداً
لذلك نصيحتي لك هو أن توجهي تركيزك بالكامل علي ما يحصل في اللحظة الحالية فلا تفكر في الماضى أو المستقبل ، فكلما زاد تركيزك علي الشئ الذى يحدث الأن كلما زاد تحسن ذاكرتك في هذه اللحظة وحاول دائماً التركيز علي عمل واحد فقط وعدم التشتت في أكثر من عمل
ثانياً | حدد أهدافك
ضع لنفسك أهداف دائماً ودونها في مدونة ، لماذا تعمل مثلاً؟ - لأحصل علي ترقية في العمل أو - لأحصل علي المزيد من المعرفة
لذلك صنف أهدافك دائماً وبهذه الحالة سوف تركز علي هذا الهدف بشكل أفضل وتسعى لتحقيقه
ثالثاً | استخدم إبداعك وتخيلك
الكثير من المعلومات أو الكلمات أو الارقام نواجه صعوبة في حفظها ، لذلك حاول دائماً استخدام إبداعك وتخيلاتك لحل هذه المشكلة ، فمثلاً يمكنك ربط كلمة معينة بتخيل صورة او بقصة معينة بخيالك أو بكلمة أخرى سهلة وتعرفها فبالتالى يمكنك تذكرها بسهولة عندما تحتاجها
وكذلك الارقام ، فمثلا عندما يطلب منك حفظ رقم 532 أربطها ب 2+3 = 5 ، بالتالى أنتِ حفظت الرقم بسهولة ويمكنك تذكره عندما يطلب منك ذلك
رابعاً | قسم عقلك إلي أقسام
قسم جميع المعلومات في عقلك إلي أصناف معينة ، وعند إستقبال معلومة جديدة حدد هذه المعلومة تنتمي إلي أي صنف من هذه الأصناف الموجوده في عقلك مسبقاً وتضيفها إليهم ، وبالتالى يمكن ربط المعلومات الجديدة بالمعلومات القديمة ويساعدك ذلك على تذكرها بسهولة عند حاجتك لها لأن جميع المعلومات مربوطة ببعضها البعض
خامساً | إستخدم حواسك
كل ما إستخدمت حواسك أكثر وأنت تستقبل المعلومات ، كلما رسخت في عقلك بشكل أفضل فمثلا عند المذاكرة ، تلاحظ أنه عندما تدرس بصوت ، أفضل من النظر للمعلومات فقط والأرقام ايضاً عند الإستماع والنظر إليها يكن أفضل من الإستماع إليها فقط
سادساً | المعلومات تحتاج إلي جهد
المعلومات حتى تحتفظ فيها ذاكرتك لفترة طويلة ، لابد من بذل جهد عند تعلمها ، فمثلا لا يمكنك قراءة كتاب وحفظ جميع معلوماته خلال 20 دقيقة فقط الأمر يحتاج لتركيز أكبر وبالتالى لوقت أطول لتحتفظ بالمعلومات في ذاكراتك .
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق